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15 juin 2018 5 15 /06 /juin /2018 07:33

Légumes au wok et riz complet

Voilà un plat très vite fait pour peu qu'on ait déjà cuit le riz, à rajouter dans l'assiette au moment de servir. Pour avoir un riz complet savoureux, suivre mes conseils pour une cuisson écourtée et le respect de cet aliment.

 

Couper les légumes de votre choix (ici, cébettes,  ail, carottes, poivrons, courgette, céleri branche et petits pois surgelés ou frais )

Démarrer la cuisson à feu très vif par les cébettes dans un peu d'huile d'olive

Très vite, ajouter les autres légumes en commençant par l'ail,  les carottes puis les poivrons.

Toujours remuer et cuire le tout pas plus de 10 mn en tout en terminant par les courgettes puis les petits pois.

Ne pas omettre quelques petites touches aromatiques: soja, sauce poisson, piment  et coriandre juste avant de servir

Mots-clés : wok, légumes, épices,  riz complet,  

CARDAMOME

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Published by CARDAMOME - dans PLATS VEGETARIENS
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commentaires

Set 20/06/2018 13:57

Salut, tres bon article !

Sylvie et Marc 17/06/2018 10:49

J'aime cuisiner au wok! Ton assiette est magnifiquement gourmande. Bises. Sylvie.

CARDAMOME 18/06/2018 00:07

je rajoute très souvent de la coriandre, j'adore! et bien sur les légumes sont en fonction des saisons et très peu cuits

jackie 15/06/2018 22:18

Le genre de plat que nous apprécions de temps en temps à la maison. bellesoirée

CARDAMOME 15/06/2018 22:57

...non, je l'avais mise, erreur de ob qui a été lent à me la monter ce soir! bonne fin de semaine!

CARDAMOME 15/06/2018 22:50

Je me rends compte que j'ai oublié de publier les photos...je pensai l'avoir fait! voilà chose faite

SANDRA 15/06/2018 14:37

UN PLAT TROP BON

manou 15/06/2018 09:23

J'adore ce genre de plat complet surtout avec le riz complet qui est ma céréale préférée...je fais souvent moi-aussi des menus végés de ce type depuis des années. Mais je ne pense jamais à les prendre en photos pour les partager. Par contre je remplace le celeri (que mon mari n'aime que cru) par du chou chinois par exemple ou une endive émincée). bises

CARDAMOME 15/06/2018 22:56

oui, moi aussi j'adore le chou chinois; je n'en avais pas; bises

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