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21 septembre 2010 2 21 /09 /septembre /2010 23:04

 

smoothie-ban.kiwi-mangue-or.-09-10.jpg

 

Voilà une super boisson que je fais presque tous les matins, en variant les ingrédients. aujourd'hui je vous propose ce smoothie, avec :

1/2 banane

2 kiwi

une petite poignée de cubes de mangues

du jus d'orange, pour compléter à 500 ml

gingembre confit, un cube

trois feuilles de menthe (facultatif, ou cardamome en poudre)

sucre ou miel ou rien

Le gingembre confit, je le fais moi, comme de la confiture; si vous n'en avez pas, utilisez celui du commerce, présenté en gros bonbons.

Il est toujours préférable de manger le fruit entier que son jus (pour les vitamines et les fibres); c'est la raison pour laquelle je vous propose les smoothies faits avec le blender plutôt que les jus, faits avec la centrifugeuse.

Passer le tout au blender et servir! 

 

 

Cardamome

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commentaires

M


toujours alléchée par les smoothies, à toute heure...


est-ce bien raisonnable.... :o)


doux bisous et belle nuit à toi



Répondre
C


mais oui car c'est peu alorique et riche en vitamines


en evanche moi je ne suis pas raisonnable, je voulais aller me faire une sieste et ça fait une heure que je traine dvant ml'écran...toujours un truc à cherher


 bisous à plus tard chez toi



R


je t'ai taguée ma belle !!
gros bisous



Répondre
C


ok merci pour le tag, j'irai voir en soirée, ceci dit je ne te promet pas de relever, en général, je ne fais pas...


bisous



R


Mon comm' s'est envolé ? zut alors !!! non je suis d'Avignon , mais les calanques s'est tellement beau que l'on y va dès que l'emplois du temps nous le permet !!


Mille bisous



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A


J'adore cette proposition, c'est vite fait et tout bon pour la santé!



Répondre
C


ce matin j'ai fait banane, kiwi, gingembre confit, menthe, et jus de pomme bio...huuummmm



M


et tu as TOUS ces ingrédients sous la main le matin ? - veinarde !


c'est vrai que les smoothies gardent mieux les fibres que les jus !



Répondre
C


oui car j'ai très souvent de la mangue que je congèle en gros cubes et le confits de gingembre, j'en fias dès que je n'en ai presque plus!


en plus si tu mixes les fruits encore gelés, pas besoin de mettre au frias



M


Coucou tu vas bien?ça a l'air super bon et en plus pleins de vitamines gros bisous passe une bonne fin de soirée



Répondre
C


cc magsam, bon dimanche



M


excellente idée, ça doit donner des vitamines et du tonus!!


bises



Répondre
C


ce que je propose à mes patients en remplacements d'autre boisson



G


Après cette boisson matinale tu dois être en forme pour ta journée.


Oui en effet, cela ouvre l'appétit !


Bises


 



Répondre
C


mon leit motiv: faire mieux que les grandes surfaces et pour moins cher et moins trafiqué


bises frero



C


un smoothie plein de vitamines très agréable pour débuter une bonne journée. Je te souhiate une bonne dernière journée d'été



Répondre
D


Un pur délice ce smoothie....
Bonne journée



Répondre
L


tu fais le plein de vitamines dès le matin avec ce smoothie !


Bizzz



Répondre
J


Mais avant il faut mon café et mes tartines!!! surtout mon café sinon je suis comme le lion de la pub d'il  y a des années de ça!!!!!


:0010:



Répondre
C


t'as raison, moi c café clope, smoothie (et ça donne le fameux CCC) hi hi hi hi



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